Sadece Bir Sandalye ile Yapabileceğiniz 7 Karın Düzleştirici Hareket

Evlerdeki bir sandalye yardımıyla karın yağlarından kurtulup karnını dümdüz yapmak isteyenler için 7 harika egzersiz hareketi seçtik. Galerideki ileri butonuna tıklayarak siz de resimlerin altında, sandalyeyle karın düzleştirme hareketlerini öğrenebilirsiniz.
1. Dizler göğüste
1. Dizler göğüsteKarın kaslarını kuvvetlendirerek, sindirimi kolaylaştırır, yağ yakımına katkı sağlar.
Nasıl yapılır:
-Sırtınızı sandalyeye değdirmeden dik bir biçimde sandalyeye oturun.
-Ayaklarınızı kalça genişliğinde açık tutun
-Sırtınız düz bir şekilde sağ dizinizi göğsünüze doğru kaldırın ve karın kaslarınızı içeriye doğru kasın.
-Sırasıyla her iki bacağınızla bu egzersizi 20-30 defa tekrarlayın.

Şok, 11 Aralık Çarşamba İndirim Kataloğu

Şok, 11 Aralık Çarşamba İndirim Kataloğu

Şok, 11 Aralık 2019 tarihli indirim kataloğunu sizlerle paylaşıyoruz. İndirime giren ürünlerin listesini bu katalogda görebilirsiniz.

Bim, 10 Aralık Salı İndirim Kataloğu

Bim, 10 Aralık Salı İndirim Kataloğu

Bim, 10 aralık salı 2019 tarihli indirim kataloğunu sizlerle paylaşıyoruz. İndirime giren ürünlerin listesini bu katalogda görebilirsiniz.

A101, 12 Aralık İndirim Kataloğu

A101, 12 Aralık İndirim Kataloğu

A101, 12 Aralık 2019 tarihli indirim kataloğunu sizlerle paylaşıyoruz. İndirime giren ürünlerin listesini bu kataloğda görebilirsiniz.

Bim, 6 Aralık Cuma İndirim Kataloğu

Bim, 6 Aralık Cuma İndirim Kataloğu

Bim, 6 aralık cuma 2019 tarihli indirim kataloğunu sizlerle paylaşıyoruz. İndirime giren ürünlerin listesini bu katalogda görebilirsiniz.

Bim, 6 Aralık İndirim Kataloğu

Bim, 6 Aralık İndirim Kataloğu

Bim, 6 aralık 2019 tarihli indirim kataloğunu sizlerle paylaşıyoruz. İndirime giren ürünlerin listesini bu katalogda görebilirsiniz.

Şok, 4 Aralık İndirim Kataloğu

Şok, 4 Aralık İndirim Kataloğu

Şok, 4 aralık 2019 tarihli indirim kataloğunu sizlerle paylaşıyoruz. İndirime giren ürünlerin listesini bu katalogda görebilirsiniz.

A101, 5 Aralık Perşembe İndirim Kataloğu

A101, 5 Aralık Perşembe İndirim Kataloğu

A101, 5 Aralık 2019 tarihli indirim kataloğunu sizlerle paylaşıyoruz. İndirime giren ürünlerin listesini bu kataloğda görebilirsiniz.

Şok, 30 Kasım Cumartesi İndirim Kataloğu

Şok, 30 Kasım Cumartesi İndirim Kataloğu

Şok, 30 kasım 2019 tarihli indirim kataloğunu sizlerle paylaşıyoruz. İndirime giren ürünlerin listesini bu katalogda görebilirsiniz.

Bim, 29 Kasım Cuma İndirim Kataloğu

Bim, 29 Kasım Cuma İndirim Kataloğu

Bim, 29 kasım 2019 tarihli indirim kataloğunu sizlerle paylaşıyoruz. İndirime giren ürünlerin listesini bu katalogda görebilirsiniz.

Şok, 27 Kasım Çarşamba İndirim Kataloğu

Şok, 27 Kasım Çarşamba İndirim Kataloğu

Şok, 27 kasım 2019 tarihli indirim kataloğunu sizlerle paylaşıyoruz. İndirime giren ürünlerin listesini bu katalogda görebilirsiniz.