• Ana Sayfa
  • Yemek Tarifleri
  • Blog
  • Resimler
  • Videolar
  • Bugün Ne Pişirsem
  • Menüler



Doğum Sonrası Kilo Verme

Malum bayanların en büyük sıkıntısıdır doğum sonrası alınan kilolar. Eski formunuza kavuşmak ve fit görünmek için yapmanız gerekenler çok basit.
Doğum Sonrası Kilo Verme

Öneriler:

•    Odaklanma yöntemi önemlidir.
•    Bebeğinizi en az 6 ay boyunca anne sütü ile besliceksiniz buna odaklandığınızda gerçekten sütünüzün arttığını göreceksiniz.
•    Emzirerek kilo verin, hamileliğinizde aldığınız yağları emzirerek kaybetmek mümkün.
•    Sütünüzü arttırmak için sağlıklı beslenin.
•    Sigara, alkol tüketmeyin.
•    Dünya Sağlık Örgütünün araştırmasına göre platesin anne sütünü arttığı kanıtlanmıştır.
•    Günde 3-4 litre su için.
•    Maydanoz ve dereotu tüketin.
•    Düzenli olarak her gün 35 dk yürüyüşe ayırın.
•    Kahvaltıdan önce dereotu, maydanoz ve limon suyunu mutfak robotundan geçirip için.
•    Günde en az 2 bardak ısırgan otu çayı için iyi geldiğini göreceksiniz.