• Ana Sayfa
  • Yemek Tarifleri
  • Blog
  • Resimler
  • Videolar
  • Bugün Ne Pişirsem
  • Menüler



Diyette Olanlar Için Kek Ve Pasta Yerken Dikkat Edilmesi Gerekenler?

Zayıflamak çoğumuzun ortak sorunudur. Yemeklerde bir nebze menünüze uyabilirsiniz ama tatlılardan uzak kalamıyorsanız sizlere ufak değişikliklerle yapabileceğiniz ve masumane önerilerden faydalanabilirisiniz.
Diyette Olanlar Için Kek Ve Pasta Yerken Dikkat Edilmesi Gerekenler?

1.    İnce bir dilim almaya özen göstermelisiniz.
2.    Üzerinde çikolata sosu veya şekerli kalorisi yüksek şekerlemeler, yenilebilen pasta süsleri varsa tabağın kenarına ayırmalı ve yememelisiniz.
3.    Daha çok meyveli pasta yemeye özen gösterin.
4.    İnce hamurlu pastalar tercih edin.

Not: Peynirle yapılan kek veya pastaların en az kremalılar kadar kalorisinin olduğunu bilmelisiniz.

Diyet yapanlar için masumane pasta önerileri:

•    1 dilim mozaik pasta
•    1 dilim light pasta
•    1 dilim dondurmalı pasta
•    1 dilim light cheescake

5 pratik yol ile kekler ve pasta tariflerinize yardımcı olabilen öneriler:

•    Kalori değeri fazla değişmese de, kan şekerinizi daha dengeli yükseltecektir. Pasta veya kek yaparken beyaz un ve esmer unu karıştırın.
•    Tatlandırıcılara dikkat etmelisiniz. Granül tatlandırıcı kullanın yaptığınız pasta veya kekin kalorisini % 40 kadar azaltabilir.
•     Light malzemeler kullanmaya özen gösterin mesela margarinin. Kek ve pastalarda kalori değerini yükselten asıl öğe yağlardır, yağ oranını azaltarak kalori değerini azaltabilirisiniz.
•    Çikolata yerine şekersiz çikolata ve taze meyveler tercih etmeye çalışın. Daha sağlıklı ve hafif pasta yapmak istiyorsanız taze meyve kullanmalısınız.
•    İçine koyulan sıvılardan biride süt, yoğurt vs bunların light olmasına özen gösterin.